¡Hola WINNERS! En el artículo de hoy vamos a hablar sobre que uso o beneficios puede darnos el trabajo con bandas elásticas dentro de nuestra sesión de entrenamientos, qué tipos de bandas podemos encontrar e incluso una rutina de cuerpo entero para poder entrenar con estas. ¿Estás preparado/a? Go! ¿Qué beneficios tienen las bandas elásticas? […]
¡Hola WINNERS! Hoy os traemos una nueva entrada donde os daremos una guía lo más completa posible acerca de las sentadillas con salto, ¡VAMOS A ELLO! Las sentadillas con salto son un ejercicio dinámico y desafiante que puede ayudarte a mejorar tu fuerza, potencia y rendimiento atlético. Son principalmente un ejercicio pliométrico, lo que significa […]
¡Hola de nuevo WINNERS! Vamos a proponerte una nueva rutina de piernas para que puedas darle un buen estímulo a tu tren inferior, y así conseguir mejorar tu fuerza y masa muscular de una forma distinta y eficiente, ¡Go! Un entrenamiento funcional de la parte inferior del cuerpo es esencial para la salud y la […]
¡Hola WINNERS! Estirar los gemelos es una parte importante dentro de nuestros entrenamientos, ya que cuando se encuentran muy tensos pueden provocar dolor y posibles lesiones en las piernas y pies. Es por eso que debemos asegurarnos de estirarlos bien antes y después de cada sesión de ejercicio. De esta forma, podremos mantenerlos fuertes y […]
¡Hola WINNERS! Hoy os traemos nueva información muy útil para que sepáis como potenciar vuestras ganancias de fuerza y masa muscular en vuestros glúteos, utilizando como complemento las bandas elásticas y su uso dentro de diferentes ejercicios que veremos a continuación. ¿Cómo utilizar las bandas elásticas en tus ejercicios para glúteos? Es importante saber que […]
¿Dispones de una fitball en casa y no sabes sacarle el máximo provecho para entrenar? Descubre como realizar un entrenamiento completo utilizando solo este elemento. A menudo cuando pensamos en entrenar nos viene a la cabeza la necesidad de contar con muchas máquinas/material de entrenamiento o unas instalaciones con infinidad de artilugios. Pero debes descubrir […]
¡WINNERS! ¿Os gustaría saber como ganar más masa muscular? Os traemos un nuevo artículo dónde vamos a hablar sobre este tema, del que estamos seguros que os será muy útil, sobre todo si queréis entender de una manera simple qué ejercicios os pueden ir mejor aumentar vuestra masa muscular. Antes de nada, tenemos que aclarar […]
¡Muy buenas WINNER! En el artículo de hoy vamos a contaros como podéis desarrollar vuestros dorsales a partir de diferentes ejercicios, para mejorar de una vez por todas y de la mejor manera posible, vuestra fuerza de tracción. Lo primero de todo será entender que acciones van a hacer que tu dorsal se active en […]
¡Muy buenas WINNERS! Hoy os traemos un nuevo artículo para que podáis desarrollar mucha más fuerza y potencia en vuestro tren inferior. En este caso nos vamos a centrar en las sentadillas con salto, hablando de sus beneficios y ofreciendo diferentes variantes para que sepáis cómo hacerlas correctamente y así podáis sacarles el mayor provecho […]
Estamos convencidos de que por las redes sociales has visto mil maneras de entrenar tu tren inferior, pero nunca te decides con qué ejercicios hacer y cuáles no. Incluso es probable que nunca termines de saber si lo que estás haciendo realmente es lo más indicado y eficiente o si de lo contrario te estás […]
