La fuerza es una capacidad física presente en la mayoría de actividades tanto deportivas como cuotidianas, haciendo que tenga un gran abanico de objetivos y formas de trabajo. Podemos entrenar enfocando el trabajo según:

  • Objetivos preventivos: disminución de lesiones (vida cuotidiana y deportiva), compensaciones musculares, mantenimiento y mejora de las condiciones del aparato locomotor (mejoras posturales), etc.
  • Objetivos de rehabilitación: aceleración del proceso de rehabilitación de lesiones.
  • Objetivos de rendimiento: aumento de la fuerza como base para el rendimiento en cualquier modalidad deportiva, ganancia de potencia, compensación de grupos musculares, etc.
  • Objetivos estéticos: aumento de masa muscular y/o disminución de grasa corporal.

En todo caso, los métodos de Electroestimulación Muscular y Entrenamiento Funcional son los más indicados para lograr los objetivos anteriormente descritos en el trabajo de fuerza, junto a una buena planificación del Entrenador Personal.

El trabajo de fuerza no tiene que ser aburrido. Nuestros metodología de trabajo de fuerza combinada con el ejercicio HIIT hace que las sesiones sean divertidas y motivadoras.

En nuestro centro WIN Innovative Fitness encontrarás los mejores profesionales del Personal Training que te guiarán en todo momento para sacarle el máximo provecho a las sesiones de entrenamiento de 30′, ya sea con Electrofitness o Functional Training.

Lluc Gassol, Entrenador Personal at WIN Innovative Fitness.

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